VODENE VADBE
V plesnem centru Feniks ponujamo tudi pester izbor vadb, primernih za starejše in vse, ki se želijo aktivno ukvarjati s plesom in rekreacijo. Naše vadbe, kot so Latino Solo Mix, Zumba Fitness, Pilates in plesna rekreacija za seniorje, so zasnovane tako, da poskrbijo za sproščeno vzdušje, izboljšajo telesno pripravljenost ter hkrati nudijo zabaven način ohranjanja vitalnosti. Ne glede na starost ali plesno predznanje, se vsak lahko pridruži našim skupinam, kjer spodbujamo gibanje, zdrav način življenja in uživanje v glasbi ter plesu.
LATINO SOLO MIX
ZAČETNI TEČAJ LATINO SOLO -
vsako SREDO ob 18.30 uri
NADALJEVALNI TEČAJ LATINO SOLO - vsako NEDELJA ob 19.00 uri
NADALJEVALNI TEČAJ LATINO SOLO - vsako SREDO ob 19.30 uri
Bi plesala in plesala pa nimaš plesnega partnerja?
Mi imamo rešitev.
Pridruži se najbolj temperamentni skupinski plesni vadbi, na kateri se naučimo plesne korake različnih plesnih zvrsti (salsa, merengue, samba, bachata, cha cha cha, jive ) in jih povežemo v kratke plesne kombinacije. Ob vročih ritmih latinske glasbe je zabava in užitek zagotovljen, poraba kalorij garantirana in strast do plesanja potešena!
ZUMBA FITNES
VADBA, KI TE PREVZAME! PRIDRUŽI SE ZABAVI!
NADALJEVALNA:
vsak PONEDELJEK in SREDO ob 19.30 uri ter vsak TOREK ob 10.00 uri
ZAČETNA
Gre za obliko vadbe, ki jo boste želeli početi vsak dan, saj se boste ob njej počutili odlično! Glasba, koraki, gibi, skupina, občutek...so zelo drugačni kot pri čemerkoli, kar ste do sedaj poskusili! Zumba je zasnova na glasbo, ki vsebuje v glavnem vroče latino ritme (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, calypso, samba...), ki vas bodo sprostili,
vam povrnili energijo ter odlično počutje. Vadba zumbe je primerna tako za ženske kot moške, začetnike, rekreativce, športnike in plesalce.
PILATES VADBA
Nadaljevalna stopnja - PONEDELJEK ob 17.00 uri
Nadaljevalna stopnja - PONEDELJEK ob 18.00 uri
Začetna stopnja – TOREK ob 18.00 uri
Nadaljevalna stopnja - ČETRTEK ob 17.00 uri
Nadaljevalna stopnja - ČETRTEK ob 18.00 uri
Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor. Glavni namen pilates vadbe je krepitev mišic trupa, ki predstavljajo center telesa, ohranjanje stabilnosti telesa med izvajanjem gibanja z nogami in rokami, mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje gibljivosti. Pilates je primeren za vsakogar, ne glede na starost.
SENIOR PLESNA REKREACIJA
vsako SREDO ob 09.00
Opomba: vadba se lahko na željo vadečih izvaja tudi 2x tedensko v dogovoru z inštruktorico.
Ključ kvalitetnega življenja je napolniti svojo dušo in razmigati telo.
Program je namenjen starejšim in tistim, ki bi želeli ostati v formi in preprosto v prijetni družbi narediti nekaj zase, hkrati pa ne želijo skakanja in zahtevnih koreografij. V prijetnih glasbi ter vzdušju se uvodoma plesno ogrejemo z enostavnimi koraki cha cha cha-ja, valčka in ostalih ritmih, ki nam pobožajo dušo. Uro zaključimo s poudarkom za raztezanju in povrnitvi prožnosti mišič ter boljšega počutja. Vadba se izvaja počasi, pod nadzorom učiteljice, premišljeno ter z občutkom.
Kontakt:
Plesni center Feniks
Vodovodna cesta 25, Ljubljana
+386 40 819 660